Ура, наконец-то дошли руки написать про ужины и показать вам несколько примеров vegetarian evening meal.

 

Наверно все знают прекрасную поговорку «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». В этой поговорке есть доля истины и мы конечно не будем ничего отдавать врагам, т.к. надеюсь, что у вас их нет ))), но свой ужин мы сделаем легким и питательным.

 

На ужин лучше всего употреблять овощные блюда с небольшим добавлением адыгейского сыра (именно адыгейского, так как только этот сыр не сильно соленый и идеально подходит для приготовления и первых, и вторых блюд, он не плавится, как другие сыры, отлично натирается на терке и у него адекватный состав), например, овощные запеканки, тушеные овощи. Вечером нельзя перегружать свой организм белковыми продуктами (животными или растительными), поскольку они перевариваются от 2,5 до 8 часов и за вечернее время не успеют усвоиться, а значит уйдут в шлаки и токсины. Кроме того, после 18 часов организм человека начинает готовиться ко сну и все жизненные процессы в нем замедляются, поэтому основную белковую пищу лучше всего оставить на обед, а вечером съесть что-то более легкое.

 

Итак, вот примеры легких овощных блюд для ужина!